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在现实生活中，大家可以发现，每个人都有一个共同点，那就是每天喝水，为什么每个人都离不开水分？主要原因是因为经常喝水，身体的水分较为充足，能够为身体提供能量，加快身体新陈代谢速度，尽快排出体外，从而维持身体的正常运转。

如果想保持身体的健康，不能失去喝水的习惯，在喝水的时候，尿液通过肾脏过滤作用储存在膀胱，通过排尿的方式排出体外，从排尿次数以及尿量可以看出身体的健康，有的人说男性排便是否健康和肾脏有一定的关系，一旦肾脏出现问题，排尿可能会导致异常的反应。

男人小便，一天内若能接近“这个数”，可能“尿毒症”离你远远的

肾脏对男性非常重要，男性的功能强弱有一定的关系，所以肾好和肾功能强壮是男性有尊严，有面子，如果肾脏出现问题，会导致身体垃圾毒素没办法过滤排出体外，从而影响身体的器官以及运作和吸收，而且喝再多的水分，产生尿液也会较少。

在这种情况下，男性排尿数量在1~2升左右，对于尿毒症患者，排尿次数不仅仅会减少，而且排尿量会逐渐降低，通常低于一斤左右，如果尿液长期停留在身体，会导致肾脏逐渐变弱，从而增加尿毒症的出现几率，对于男性来讲，排尿量达到一升，能够保证每天在8次排尿次数也是不错的，这种情况下说明肾脏健康很好，距离尿毒症还很远。

当尿毒症来临时，身体还可能会出现以下这3个信号

1、面色发黄瘙痒

当尿毒症快来临的时候，肾脏功能会逐渐出现紊乱，可能是导致身体的尿酸没办法正常排出体外，可能会导致身体的皮肤表面表现出来，最突出的是皮肤容易出现瘙痒的情况，因为肾脏功能逐渐下降，可能会导致身体垃圾毒素没办法正常排出，可能会使皮肤逐渐暗淡无光。

2、身体出现浮肿

相信大家知道，当肾脏出现问题的时候，四肢以及面部都会导致浮肿，主要是肾脏功能受到了影响，从而导致身体整个血液循环都出现了问题，排泄代谢功能出现伤害，身体多余的水分不能及时排出体外，人的面部会出现浮肿的状态，如果发现自身总出现浮肿，那么一定要引起注意。

3、出现血压升高现象

肾脏能够排解钠元素和调节电解质的作用，一旦肾脏病变受损，这个平衡就会对打破，出现水电解质失调，这种情况会导致血压出现异常，身体全身性血压出现紊乱，对身体健康不利，可能会导致肾脏损伤的基础诱发心脑血管问题出现。

高血压问题逐渐严重，对肾脏健康影响较大，时间久了会出现高血压症状，最好去医院进行检查，肾脏是否存在异常。

想让肾脏健康，做好以下几件事

★保证正常的喝水量

每天保证规律的喝水时间，不能等到口渴的时候再去喝水，以至于身体垃圾毒素没办法排出体外，可能会被肾脏重新吸收，最终会导致慢性肾炎。

★不要喝饮料

虽然饮料的味道很好，大家都喜欢，但饮料当中含有较多的食品添加剂，会导致肾脏出现负担，很多人不喜欢喝白开水，因为白开水没有味道，其实喝白开水是很好的一种饮食方法，可以及时补充水分的摄入。

#健康科普行#

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